Pilates má kladné účinky na tělo a zdraví

  22.09.2016, 11:09 -
Pilates cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety, rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo.



Výsledkem jsou svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílení centra - jádra těla tzv „Gürtel“, nebo „Power house“. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly (postava pak působí opticky štíhleji). S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.

Pilates nevyčerpává, ale naopak dodává energii. Tuto metodu tvoří šest principů: soustředěnost pohybu, řízený pohyb, pohyb vycházející ze středu těla, plynulost pohybu, přesnost pohybu a dýchání.



Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Výsledky tohoto cvičení jsou patrné již po několika týdnech. Bonusem je pak dobrá nálada a celkové zlepšení hybnosti.

Mohlo by vás zajímat





Copyright © Fitime.cz 2018. Jakékoliv užívání obsahu je bez písemného souhlasu Fitime.cz zakázáno!
Redakce | reklama